Archives of #muscoli

LO SGARRO CHE FA LA DIFFERENZA

Sei davvero sicuro che il tuo sgarro non faccia la differenza? Troppo spesso alla domanda “Come va la dieta?” La risposta è “Abbastanza bene”. Iniziamo con una precisazione: a mio avviso la dieta non deve essere né troppo rigida né troppo restrittiva e deve dare modo alla persona di potersi sentire bene. Sentirsi bene non […]
2 anni ago

ZUCCHERO, IL DOLCE VELENO

Questo articolo vuole spiegare perché è sbagliato demonizzare i carboidrati (zuccheri), ma al contempo ci mette in guardia su alcune tipologie di zucchero. In maniera molto pratica vi spiegherò perché i carboidrati non fanno male, ma anzi sono necessari. Allo stesso tempo tenterò di fare chiarezza su quali zuccheri sono da limitare in maniera abbastanza […]
2 anni ago

SE SEI FUORI FORMA NON È COLPA TUA…

Muoversi e mangiare pulito dovrebbe essere la cose più naturale al mondo eppure nella società di oggi è cosa assai sempre più rara. Pensaci. Siamo animali, nati per muoverci all’aperto eppure stiamo fermi al chiuso. Dovremmo ammirare il blu del cielo e del mare, incastonato tra il verde delle foreste e delle colline, e invece […]
2 anni ago

ANCHE TU HAI PAURA DELLA BILANCIA?

L’ago della bilancia spesso fa arrabbiare le persone più timorose e insicure, ma la bilancia è uno strumento e come ogni strumento bisogna saperlo usare nella maniera corretta. La bilancia funziona molto semplicemente: ti svesti, sali sulla bilancia e attendi che venga visualizzato il peso. Stop! Semplice!! Corretto al di là di ogni ragionevole dubbio!!! […]
2 anni ago

LE PALESTRE CHIUSE AL TEMPO DEL COVID

Vi ricordate quando per ben 3 mesi e poi altri 7 mesi le palestre restarono chiuse? Io lo ricordo molto bene.. Ma non voglio raccontarvi oggi delle preoccupazioni e degli stravolgimenti di quel periodo. Durante quel periodo feci un’importante riflessione che mi portò a confermare tutto ciò che pensavo del mondo delle palestre da almeno […]
2 anni ago

IL PERSONAL TRAINER: L’ANELLO DI CONGIUNZIONE TRA PIGRI E SPORTIVI

Io sono un uomo di sport. Nato e cresciuto nello sport. Circondato da sportivi, ammirando gli sportivi e sognando un giorni di essere uno di loro. La mia vera vita sportiva è terminata a 24 anni ma moltissime altre volte ho avuto dimostrazione di come lo sport, quello vero, quello sudato e combattuto, quello fatto […]
2 anni ago